通过锻炼能够改善O型腿吗(图)

来源:互联网

时间:2018-04-13

  O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。O型腿朋友都想找到一种好的方法矫正O型腿,就是不确定哪种方法比较好,通过锻炼可以改善O型腿吗?下面就给您介绍几种可以改善O型腿的锻炼方法。

 

崔清国

(通过锻炼能够改善O型腿吗)

 

  (1)O型腿朋友直立:两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次。

 

  (2)O型腿朋友弯腰:两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

 

  (3)O型腿朋友两脚开立稍大,弯腰:两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

 

  (4)O型腿朋友两脚平行站立:先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

 

  (5)O型腿朋友坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。

 

  (6)O型腿朋友跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。

 

矫形针刀治疗O型腿

(通过锻炼能够改善O型腿吗)

 

  (7)O型腿朋友下蹲:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。

 

  通过上面锻炼方法的介绍,相信您也了解到,锻炼可以改善O型腿,但是周期长、见效慢、效果不理想。矫正O型腿最好还是选择一种周期短、见效快、效果理想的治疗方法,清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗机构。清国中医由国家专利“微创矫形针刀”发明人崔清国医生主诊,多年来崔清国主任带领团队,根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、借鉴开放性手术、关节镜手术的优点,在取得大量临床经验以后,率先在国内外运用微创矫形针刀治疗O型腿或X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体。此套方法方便、快捷、微痛、无痕。

 

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