O型腿的人做运动要注意什么(图)

来源:互联网

时间:2018-09-13

  O型腿是会影响人的身体健康的,有些人对O型腿的认识不足,以为O型腿只是形体上不好看,并不会影响人的身体健康。由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎。那么,O型腿的人在做运动时要注意什么呢?该怎么运动?下面给您介绍几个O型腿患者可以选择的运动。

 

崔清国

(O型腿的人做运动要注意什么)

 

  O型腿的人可以选择以下运动:

 

  1、下蹲法:O型腿的人尽量下蹲大小便,防止股四头肌于髌上囊贴连。

 

  2、股四头肌动力训练:O型腿的人平卧位,两腿伸直,下肢伸直,腿跟离床15-20cm。

 

  3、正坐:O型腿的人每天整理床铺,跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。

 

  4、股四头肌外展肌内收肌同步训练:O型腿的人下肢伸直,脚跟离床15-20cm,向外展开、内收,放下。

 

矫形针刀治疗O型腿

(O型腿的人做运动要注意什么)

 

  5、股四头肌静力训练:O型腿的人平卧位,两腿伸直,下肢不抬起,蹦紧骨四头肌,将髌骨向上,两腿交叉进行。

 

  O型腿的人可以选择以上运动中的某一个,但是这些运动对于矫正O型腿没有什么太大的帮助,想要矫正O型腿,比较好的方法是选择一家好的正规医疗机构进行科学的治疗,清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗机构。清国中医由国家专利“微创矫形针刀”(专利号:ZL 2012 2 0129010.1)发明人崔清国医生主诊,多年来崔清国主任根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、借鉴开放性手术、关节镜手术的优点,在取得大量临床经验以后,率先运用微创矫形针刀治疗O型腿或X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体。此套方法方便、微痛、无痕。

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