矫正O型腿的常见方法(图)

来源:互联网

时间:2018-07-07

  视觉上,O型腿的人往往看着会比正常状态腿短。因此,O型腿矫正后,不仅可以增加身高,增加腿长,在视觉上更可以增加腿的比例。那么,有哪些矫正O型腿的常见方法呢?小编给您介绍几种:

 

崔清国

(调整走姿矫形O型腿)

 

  第一、调整走姿

 

  O型腿患者在走路时,要学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。O型腿患者刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间才长就自然了。

 

  第二、一有空就记得做夹紧动作

 

  O型腿患者无论是等公车,还是在办公室、看电视时,记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型,时间长了,还能瘦腿,特别是瘦大腿。

 

  第三、蹲起矫正法——锻炼小腿内侧肌肉

 

  O型腿患者双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去。20次每组,每天2-4组。

 

  第四、缠绷带矫正法

 

  如果你的双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲程度较轻。所以除了做夹紧运动外,不妨尝试捆绑法矫正。

 

  1、O型腿患者坐在椅子上,两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上,均匀地捆绑橡皮带;

 

  2、O型腿患者捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可。O型腿患者站立时如果感到疼痛或是脚麻,就是捆绑过紧,要重新捆绑。一日两次,也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。

 

  贴心提示:使用具有弹性的橡皮带或布制的长带子,如果使用的捆绑物不是具有贪凉的橡皮带,在捆绑前,要先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上毛巾,避免疼痛。第一次捆绑时,也不要过紧。

 

矫形O型腿

(矫形O型腿)

 

  通过以上常见方法矫正O型腿,周期长且不理想,下面由小编为您推荐一种周期短且理想的矫正方法:

 

  清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗机构。清国中医由国家专利“微创矫形针刀”(专利号:ZL 2012 2 0129010.1)发明人崔清国医生主诊,多年来崔清国主任根据人体生物力学、解剖生理学特点,结合针刀医学力平衡失调、弓弦力学系统等针刀医学整体观念、借鉴开放性手术、关节镜手术的优点,在取得大量临床经验以后,率先运用微创矫形针刀治疗O型腿或X型腿,各种关节强直,臀肌挛缩及痉挛性脑瘫等各种肌、筋膜挛缩综合征,在解除挛缩的同时调节人体失衡的肌肉、筋膜组织,恢复人体更为完美的形体。此套方法方便、微痛、无痕。 

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